目覚めがだるい・しんどい…スッキリ起きる方法は朝光を浴びる!

目覚めがだるい・しんどい...スッキリ起きる方法は朝光を浴びる!

目覚めが良いだけでその日1日は全然違ったりしませんか?

私はそういう気がするわけなんですけども。

そんな目覚めをスッキリさせる方法がいくつかあります。

起きる(目覚め)をスッキリさせり対策とは

目覚めをスッキリ対策として私がおすすめするのが、

  • 朝の光を全身にたっぷり浴びる
  • 目覚めに好きな音楽を聴く
  • 好きな香り、アロマオイルを嗅いだりする
  • 起きてすぐにコップ一杯の水を飲む
  • テレビをつける
  • あったかい蒸しタオルで顔を拭く
  • 熱めのシャワーを浴びる
  • あえての二度寝をする

などなどです。

朝日の光を浴びるのは超絶良い!

もちろん人によりそれぞれの効果実感の違いはあると思いますが、私自身は日によってこれだけのことをしています。

起きたら全部をするわけではなく、この中から今日は好きな音楽を聴こうとか、シャワーを浴びようとか、という感じです。

特に朝光を浴びるというのはめっちゃおすすめです。

私は起きたらすぐにカーテンを開けてベランダに出て伸びをすることを習慣にしています。

朝日を浴びるということは唯一毎日行っていることになるかもしれません。

光で目覚める目覚まし時計を見つけたよ

そんな理由からか最近ちょっと良さげな目覚ましを見つけました。

それがinti4という光で起きれる光目覚まし時計です。

価格はなかなか安いとは言えませんが・・・それなりの価値はあると思います。

使い始めは本当に光で起きれるのか音とかなくて大丈夫???と不安がありましたが・・・起きれます!